Autor:
Maicon de Freitas da Silva (OfficePilates)

O Pilates é um sistema de exercícios criado para promover a saúde física e mental. Por isso, sua popularização cresceu rapidamente ao longo dos anos, impulsionada pelos resultados positivos que o método proporciona a quem o pratica.

Tudo começou no século XIX, quando Joseph Hubertus Pilates desenvolveu, junto com sua esposa Clara, um método de trabalho corporal que, até hoje, continua sendo uma das mais poderosas fontes de saúde e bem-estar. Como treinamento de contrarresistência, ele oferece vigor, mobilidade, potência, fluidez e controle, além de despertar atenção plena e sensações positivas no praticante.

Escrito por Maicon de Freitas da Silva (OfficePilates), este e-book apresenta o método de forma clara e acessível, explorando sua origem, seus fundamentos e seus benefícios para o corpo e a mente. Ao longo da leitura, você vai entender, por exemplo, como o Pilates contribui para o vigor físico, a mobilidade, a potência muscular, o controle corporal e o equilíbrio emocional.

Além disso, este e-book é indicado tanto para praticantes e instrutores quanto para estudantes de educação física e fisioterapia — ou seja, para qualquer pessoa interessada em compreender os fundamentos do Mat Work (exercícios de solo). Assim, trata-se de um guia direto sobre os efeitos benéficos do Pilates para a aptidão muscular, o metabolismo, a função cardiovascular e a redução de fatores de risco à saúde.

ISBN: 978-65-86562-04-0
Páginas: 121