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Pilates: exercícios no solo (Mat Work)

Autor:
Maicon de Freitas da Silva (OfficePilates)

O Pilates é um sistema de exercícios desenvolvido originalmente para promover a saúde física e mental. Sua contínua evolução está norteada pela rápida popularização do método e por seus constantes resultados positivos. No século XIX, Joseph Hubertus Pilates criou e divulgou, junto com sua esposa Clara, um método de trabalho corporal que até hoje é uma das mais poderosas fontes de saúde e de bem-estar. Proporciona vigor, mobilidade, potência, fluidez, atenção, controle, satisfação e sensações positivas. Considerado um treinamento de contra-resistência, o Pilates proporciona efeitos benéficos à aptidão muscular, ao metabolismo, à função-cardiovascular, a fatores de risco e ao bem-estar.

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